Høje niveauer af urinsyre kan forårsage nyreproblemer. Den overskydende urinsyre skaber aflejringer i leddene og vævet i blodbanen, og det er det, vi ser i vores urin næsten hver gang.
Gigt er mere end en nyresygdom. Gigt kan også forekomme i andre dele af kroppen. Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at alle mennesker med gigt har degenererende nyrer. Dette er blot et tegn på, at et højt blodniveau af urinsyrer kan påvirke mange nyrer.
Hvad er urinsyre? Urinsyre er resultatet af krystaller dannet, når nitrogenholdige aminosyremolekyler nedbrydes i kroppen. Næsten alle puriner (hovedsagelig bestående af kvælstof og kulstof) består af urinsyre. Puriner (proteiner) er ikke fordøjelige af mennesker. I stedet nedbrydes de i vores lever og frigives som affaldsprodukter. Puriner kan kun metaboliseres, hvis de indeholder nitrogenholdige aminosyrer. Med andre ord er urinsyrer afledt af kvælstof og kan ikke bruges til at skabe nye proteiner i kroppen.
Alle fødevarer indeholder en vis mængde kvælstof. Kroppen bruger dette kvælstof som en byggesten til at lave nye proteiner, når det er nødvendigt. Høje puriner er fødevarer, der har høje niveauer af urinsyre. Høje puriner er alle animalske proteiner, som omfatter kød, fisk, fjerkræ og æg. Forbrugende fødevarer med højt indhold af puriner kan forårsage tilstande som en forstørret lever, hjertesygdomme og nyresygdom.
Der er ingen enkelt kost, der vil arbejde for alle. Mange faktorer påvirker de fødevarer, vi spiser, herunder hvor meget calcium, protein og kulhydrater vi forbruger, samt fedtstoffer, kolesterol og fosfor. Folk, der indtager mejeriprodukter og følger en fedtfattig kost er mere tilbøjelige end andre til at udvikle osteoporose. Dette kan skyldes overflod af fødevarer rig på calcium og protein, der ikke er lavet af kød, hvilket er en af grundene.
Den kost, vi spiser, har en direkte indvirkning på vores kardiovaskulære system. Mange betingelser kan forårsage skør udtynding, hærdning af hjertemusklen, og udtynding blodkar. Hjertesygdomme er mere tilbøjelige til at være knyttet til høje niveauer af sukkerholdige og purin fødevarer. Det er vigtigt at reducere høj-purin fødevarer til at sænke din risiko for at udvikle hjertesygdomme.
Det er vigtigt, at du ved, at nogle mennesker med nyreproblemer ikke kan håndtere alkohol. Dette gælder, selvom du drikker moderat. Det er bedst at reducere mængden af alkohol, du spiser, hvis du har nyreproblemer. Men hvis du ønsker at drikke, skal du sørge for at du ikke drikker for meget.
Du kan forbedre dit helbred og blodsukkerkontrol ved at øge fiberindholdet i din kost. En fiberrig kost anbefales af de fleste sundhedspersonale. Du kan få fiber fra frugt, grøntsager og korn, hvis du ikke har nok. Vi spiser ofte for meget fiber og ender med at blive overvægtige. Du vil ikke få ekstra vægt, hvis du spiser nok fiber.
Mangel på vand kan forårsage revner i urinrøret. Selv om lægerne ikke ved, hvad der forårsager denne betingelse, er det sandsynligt, at din kost og ikke dine gener er skyld. Her er en kost plan, der har arbejdet for mange. Du kan hurtigt slippe af med en urinvejsinfektion ved at undgå disse fødevarer.
Frugter, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og bønner er de bedste fødevarer. Følgende bør være den rutinemæssige kost for sammentrækningsperioden:
– Frugter omfatter grapefrugt, druer og rosiner. Grøntsagerne omfatter gulerødder, selleri og agurker. Havregryn, brune ris og hvedebær er alle fuldkorn. – Bælgplanter omfatter bønner og navy bønner.
C-vitamin kosttilskud er en rigtig god idé, da de øger kroppens evne til at producere salpetersyre. Det hjælper med vævsreparation. E-vitamin er afgørende for at opretholde sunde blodkar. Linolsyre, som hjælper med at forhindre hærdning af blodkarrene, er et sundt fedt. Isoleucine hjælper med at holde dit hår og hud sund. De er også vigtige for dem, der ikke udøver.
Du bør også afsætte lidt tid til dagligvarer, så du mentalt kan forberede sunde måltider. Sund mad tager cirka 30 minutter, så du arbejder mentalt.